jak sie

wszystko możesz!!! pod warunkiem ze nie bedziesz jadl czaly czas tego, to jast tłusty ser. z tematu odbieram jak bys jadl go non-stop. lepiej sie zatrzymaj!

codziennie kcal taka sama ew.jak cie latwo zlewa to mozna pobawic sie w CARB CYCLING wiecej wegli w treningowy a w nietreningowy mniej wegli wiecej tluszczy,ale kcal taka sama

pierwszy cykl wyglada mi na skopany 15 strzalow prolki...rozpisz go jestem ciekaw.Na twoim miejscu darowalbym sobie omke i winko raczej jest na rzezbe.Jak chcesz dobry w miare wynik zastanow sie nad propem solo , prop +meta , prolka + deka

[...] i amatorskich. Ah, jeśli ktoś Ci polecił kreatynkę a jesteś na pierwszym/drugim miechu ćwiczeń - stanowczo odradzam. Na sucho i tak będziesz miał mega przyrosty siły jak i masy. Zaleca się stosowanie kreatyny po ok. 5-6 miesiącach ćwiczeń, moim skromnym zdaniem możesz zacząć zażywać ten oto cudowny twór gdy zauważysz że siła i masa [...]

Odpowiedz chyba jest prosta... nauczyc sie jak najwiecej dla samego siebie

Jesli bede bral kreatyne i stosowal diete masowa to gdy zakoncze jedno i drugie to spadki masy beda bardzo duze?? jeśli przestaniesz pilnowac diety po cyklu, to masz spore "sznase" wroocić do poonktu wyjścia (stanu przed cyklem); jak moowił poprzednik - dieta się nie kończy, jeśli zależy tobie na trwałych efektach

zastanów sie, jeżeli jescze nie próbowałeś NOZ-a bo jak spróbujesz zmiensz zdanie

to sie jej trzymaj... w tym wieku Ci wystarczy ostatecznie gainer lub biało wg braków, ale jedzenie to jedzenie zawsze lepiej a suple ładujesz dopiero jak juz nie bedziesz mógł ruszyć bez nich (choć i tak to w wiekszosci przypadków wina diety i złego treningu)czyli pewnie za pare lat

phex dziecko jak nie mozesz pomóc to sie nie udzielaj bo twoja wypowiedz nie miała zadnego sensu dziex lolek

Bo słyszałem że jest czystsza od wielu innym kreatyn co zazwyczaj się przekłada na wieksze ,,przyrosty,, P.S Damixxx jak według Ciebie kreatyna jest najlepsza (którą można dostać na polskim rynku:))?

rob na prostych nogach jak chcesz same plecy, ale wtedy sie mniejsze ciezary bierze

to poczyaj podwieszone, tak jak ci koledzy kazali i ułóż coś z sensem... Nie da się osiągać zadowalających efektów robiąc beznadziejne plany. "Najwazniejsze tematy juniora" na samej górze działu junior, wybierz to co powinienes robić, poczytaj, zrealizuj

W mojej opinii wygląda dobrze, choć jeśli chodzi o ostatni posiłek bardziej szłabym w stronę węglowodanów niż takiej porcji tłuszczy. Dodatkowo wskazówka, może się przyda: jak liczysz makro dla jajecznicy np. lepiej osobno dodać sobie ilość masła i jajek, których użyłeś niż korzystać z gotowca, bo nie wiesz jakie proporcje były użyte - chyba, że [...]

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04 Jeśli czegoś nie wiesz to nie doradzaj , zalecam doczytać co nie co [...]

A jak dawkować taurynę na każdy gram kreatyny i czy opłaca sie brać samą taurynę np. po treningu?

Myślę, że jak by to powiedzieć ;d wznoszenie się na jednej nodze tzn palcach u nogi lekko do góry no wiesz only palce do góry tak z hantlem w ręce no trudno mi to powiedzieć niech ci ktoś wytłumaczy ;) przynajmniej mi od tego rosną;x

Nie dawaj soków czy tab w ich oryginalnych opakowaniach tylko bez etykiet żeby wyszło z badania... Bo spotkałem się że znajomi przeklejali etykiety na sokach i dawali do badania i wyniki przychodziły mniej więcej jak z etykiet:) Także nie wszędzie badają uczciwie:)

mozna trafic trefne 10 %, poza tym ruskim czasami sie srodki myla i leja jak leci, ale to widac po kolorze substancji.

napisz dokładnie co już masz i ile jeszcze chcesz preznaczyć na cykl kasy a wtedy coś się wymyśli, no i jak długo ma ten cykl trwać?